БесплатноБез регистрации
Вес, тело и фитнес
Раздел с расчётами для тренировок: темп бега, средняя скорость и прогноз времени на популярных дистанциях.
Расчёты помогают планировать нагрузку, но не заменяют консультацию врача или тренера.
Калькуляторы раздела
Полный список по алфавиту · 17
- Безжировая масса телакалькулятор безжировой массы телаОткрыть →
- Диапазон веса по ростукалькулятор идеального весаОткрыть →
- Калькулятор БЖУкалькулятор кбжуОткрыть →
- Калькулятор времени снакалькулятор снаОткрыть →
- Калькулятор дефицита калорийкалькулятор дефицита калорийОткрыть →
- Калькулятор ИМТкалькулятор имтОткрыть →
- Калькулятор темпа бегакалькулятор темпа бегаОткрыть →
- Ориентир потребления водыкалькулятор нормы водыОткрыть →
- Основной обменкалькулятор базового обмена веществОткрыть →
- Оценка процента жиракалькулятор процента жираОткрыть →
- План изменения веса: наборкалькулятор набора весаОткрыть →
- План изменения веса: снижениекалькулятор похуденияОткрыть →
- Потребность в калорияхкалькулятор нормы калорийОткрыть →
- Расход калорий при активностикалькулятор сожженных калорийОткрыть →
- Расчёт белка по массекалькулятор нормы белкаОткрыть →
- Талия к бёдрамкалькулятор соотношения талии и бедерОткрыть →
- Талия к ростукалькулятор соотношения талии и ростаОткрыть →
Что уже доступно
- Темп бега: перевод дистанции и времени в мин/км, мин/милю и км/ч.
- Контрольные отсечки для 5 км, 10 км, полумарафона и марафона.
Как пользоваться расчётами
Считайте темп по нескольким тренировкам, а не по одному результату: средний показатель точнее описывает форму и помогает выбрать реалистичную цель на забег.
Частые вопросы
Подходят ли расчёты новичкам?
Да, формулы одинаковы для любого уровня подготовки.
Заменяют ли они спортивные часы?
Нет: часы измеряют темп по ходу дистанции, а калькулятор считает средние значения по итогу.
Учитывается ли рельеф?
Нет, расчёт даёт средний темп без поправки на подъёмы и погоду.