БесплатноБез регистрации
Ориентир потребления воды
Рассчитайте долю напитков в справочном общем потреблении воды, включая воду из пищи.
- Вода из всех напитков, л
- 2,96
- Вода из пищи и напитков, л
- 3,7
- Эквивалент стаканов напитков
- 11,8
Как работает расчёт
Напитки = общее потребление × (1 − доля пищи/100). Справочное общее потребление: 3,7 л для мужчин, 2,7 л для женщин.
Исходные данные
- Пол для формулы
- Доля воды из пищи, %
- Объём стакана, мл
Особенности расчёта
Оценка для взрослых, не для детей, беременности или персонального лечебного плана. При заболеваниях или изменении питания обсудите результат с врачом или диетологом.
Это справочные уровни NASEM для здоровых взрослых, не обязательное количество чистой воды. Жара, нагрузка, беременность и болезни меняют потребность; при ограничении жидкости следуйте назначению врача.
Смежные калькуляторы
- Безжировая масса телакалькулятор безжировой массы телаОткрыть →
- Диапазон веса по ростукалькулятор идеального весаОткрыть →
- Калькулятор БЖУкалькулятор кбжуОткрыть →
- Калькулятор времени снакалькулятор снаОткрыть →
- Калькулятор дефицита калорийкалькулятор дефицита калорийОткрыть →
- Калькулятор ИМТкалькулятор имтОткрыть →
Другие разделы
Обновлено: 2026-10-02