План изменения веса: набор

Как работает расчёт

Недели = изменение массы / средний темп в кг за неделю. Это линейный сценарий, не физиологический прогноз.

Исходные данные

• Масса, кг
• Рост, см
• Возраст, лет
• Целевой вес, кг
• Предполагаемый темп, кг/неделю

Особенности расчёта

Оценка для взрослых, не для детей, беременности или персонального лечебного плана. При заболеваниях или изменении питания обсудите результат с врачом или диетологом.

Не назначает калорийность и не гарантирует темп. Вода, состав тела, адаптация обмена и здоровье меняют реальную траекторию; цель ниже ИМТ 18,5 не рассчитывается.